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台灣孩童鈣質攝取不足，瑞穗鮮乳關心孩童成長發育，發起「鮮乳力量計畫」前進校園，與運動成績十分卓越的雨農國小桌球隊小選手們，共同呼籲多運動、睡眠足、補充鈣質才能發育好、表現好。
家長需重視，調查指出100%台灣孩童鈣質攝取不足，鈣質是孩童成長過程中重要的營養素，但根據衛生福利部國民營養健康狀況資料指出，近100%台灣兒童有鈣攝取不足情形，最新調查更發現孩童鮮乳飲用率不佳，鮮乳是孩童成長不可或缺的重要飲品，家長應重視此現象。
發育不能等，瑞穗鮮乳「鮮乳力量計畫」前進校園鼓勵成長三原則。為提高家長對鈣質攝取的重視，長期關心孩童成長發育的瑞穗鮮乳，發起「鮮乳力量計畫」前進校園，邀請運動成績優異並且有鮮乳飲用習慣的小小運動員，與喜好運動的名人，一同向全台家長、孩童提倡每天兩份奶的重要性。
除攝取鈣質外，瑞穗鮮乳也鼓勵孩童同時需搭配良好運動與睡眠習慣，因此提出「多運動、睡眠足、喝鮮乳、鈣好手機開箱文 成長基礎」標語，希望藉此提醒家長要注意孩童是否有每天攝取足夠鈣質、充足運動量以及睡眠。
▲擔任鮮首選乳力量大使的知名體育主播卓君澤，前進雨農國小見證桌球隊小小選手成長表現。（圖／資料照片）
營養均?、勤加練習缺一不可，卓君澤揭開雨農國小桌球隊冠軍秘密。擔任鮮乳力量大使的知名體育主播卓君澤，參與全國桌球賽事常勝軍台北市雨農國小桌球小選手的日常訓練，立馬被桌球隊小選手敏捷身手深深震撼。卓君澤表示，每位小選手們的敏銳度、爆發力、彈跳力十足，連自詡打桌球有一定程度的她都相當驚豔。
桌球隊教練洪毓嶺表示，雨農國小全校學生約500名左右，其中打桌球的小朋友就佔了五分之一，無論資質，只要有心想打桌球就可以進校隊，因為學生人數少，桌球隊並不會特別篩選球員，因此訓練上更加嚴格。小選手們練習時不僅會先進行動態暖身如繞活動中心八圈、側向左右跳等，接著再開始進行為時半天到一天揮拍對打練習，甚至練習完還會進行體能比賽，因此需要充足營養才能負荷如此龐大的運動量。
卓君澤說，這些在體育上表現優異的小選手們，正是全台孩童成長的典範，不僅每日運動，也天天喝鮮乳，校方也十分注重並提醒家長注意孩童睡眠時間是否充足，讓這些體壇明日之星們體態、桌球實力不斷精進，可預期將在未來的競賽中獲得更佳亮眼的成績。
▲喜歡喝鮮乳的雨農國小桌球隊選手賴郁蓁動作靈活、鬥志旺盛，素有「小辣椒」之稱。（圖／資料照片）
發育黃金期，把握成長三原則：運動60分鐘、連續睡眠9-12小時、每天兩份奶
原則一：熱賣每日限量商品運動至少60分鐘
良好的運動習慣能幫助孩童好成長，每天都應至少達到中度身體活動60分鐘(1小時)以上，可選擇打球、游泳、跳繩、騎腳踏車等，並適度日曬20分鐘，曬太陽可產生維生素D，維生素D可幫助身體吸收鈣質。
原則二：睡眠時間9-12小時
生長激素在人體睡覺時分泌，一般在晚上10時至凌晨2時為分泌的高峰期，而兒童建議連續睡眠量為9-12小時。 睡飽飽，精神好。
原則三：每天兩份鮮乳
攝取鈣質可維持骨骼正常發育，6-12歲孩童每日鈣質攝取量為600到1000毫克，為兩份鮮乳的量。一份鮮乳約240ml，鮮乳每一百毫升含鈣110毫克，若孩童能攝取每天兩份奶加上均?飲食，很容易就能補足一日所需鈣質。
▲雨農國小桌球隊小小明日之星響應鮮乳力量計畫，呼籲全台孩童應「多運動、睡眠足、喝鮮乳、鈣好成長基礎」。（圖／資料照片）
下面附上一則新聞讓大家了解時事
中秋節賞月、烤肉是不可或缺的戶外活動，但是烤肉醬與醃製食材醬料配方，最是造成身體上負擔而影響建康的元素。衛福部朴子醫院詹舒婷營養師教我們，如何團聚的烤肉裡「烤出健康飲食」。
健康意識抬頭，衛福部朴子醫院詹舒婷營養師，特別提供低卡田園蔬菜烤肉醬與醃製食材醬料配方，教導民眾烤出健康的肉。建議，肉類與香腸等食品可先蒸熟後再烤、醬料中可以酌加新鮮檸檬汁，降低烤肉時因高溫而產生的致癌物質。
詹營養師表示，民眾可自行DIY調烤肉醬，以減少鹽分攝取過量；田園蔬菜烤肉醬配方為「檸檬汁、洋蔥切丁、青蔥、蒜末、芹菜、辣椒末、味醂少許、市售烤肉醬適量」。烤肉時大多以肉為主，較容易忽略纖維質的攝取；營養師建議可增加當季新鮮蔬菜，如香菇、金針菇、青椒、玉米筍、絲瓜或筊白筍等。主食類中除了選用全麥吐司、玉米外，也可選擇具較粗纖維含量多的地瓜或馬鈴薯片，減少甜不辣、米血、黑輪等加工製品類。
詹營養師指出，烤肉食材除肉片外，也可選擇蛤蠣、吳郭魚、蝦子等脂肪含量較低的海鮮類，或百頁豆腐、四方小豆干、濕豆皮等植物性蛋白質，以減少脂肪攝取。如果購買量販店加工醃製肉品，盡量不要挑選太過鮮豔的醃製肉。
詹營養師說，烤肉用的醃製醬料，配方用冰糖、黑胡椒、白胡椒、蒜頭、鹽、五香粉、米酒、太白粉、堅魚粉等調成醃醬，再加入萊姆片提味，放置1到2小時後即可端上烤肉台。強調，肉要烤熟再吃，但不要烤焦；選擇食材要看清楚標示，烤網材質應如430、304、316等食品級的不銹鋼材質烤網，?用過即丟的電鍍鐵材」不要買，食安全才會有保障。
朴子醫院腸胃科醫師蔡宗龍院長也提醒大家，柚子含有豐富的「呋喃香豆素(furanocoumarin)」，會抑制體內代謝消化藥物的酵素，使人體分解藥物的速度變慢，所以有長期服用慢性病藥物，請民眾查看自己藥袋上是否有註明「不得與柚子併用」，以免產生交互作用；另外，有心臟病、腎臟病與高血壓的民眾，食用過多的鈉會造成身體內電解質過量，吃含鈉量多的食材易導致血壓控制不易，請務必特別注意。
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